SvĚtovÝ Den Prevence SebevraŽd

Každ&yacute; z n&aacute;s se někdy ocitl v situaci, kdy prož&iacute;val než&aacute;douc&iacute; vybočen&iacute; z běžn&eacute;ho rytmu života &ndash;&nbsp;&nbsp; něco&nbsp; se mu přihodilo, nepovedlo, někdo mu ubl&iacute;žil nebo ubl&iacute;žil on někomu, či se mu nedařilo dlouhodobě&nbsp; a nevěděl, kudy d&aacute;l.
Takov&aacute; situace je často naz&yacute;v&aacute;na kriz&iacute;. Nen&iacute; snad nikoho, kdo by si dobrovolně př&aacute;l se v krizi se octnout. Často a pr&aacute;vem je pro svou n&aacute;ročnost, z&aacute;těž a citov&eacute; investice vn&iacute;m&aacute;na negativně. Slovo&nbsp; &bdquo;krize&ldquo; v&scaron;ak poch&aacute;z&iacute; z řeck&eacute;ho v&yacute;razu &bdquo;krisis&ldquo;, kter&yacute; se už&iacute;val v l&eacute;kařsk&eacute; terminologii a znamenal bod obratu, n&aacute;hlou změnu v průběhu nemoci, kter&aacute; vedla k uzdraven&iacute; či smrti pacienta.
Krize jsou běžnou souč&aacute;st&iacute; života. Neb&yacute;t t&iacute;hy, nepozn&aacute;me lehkost.&nbsp; Bez nahoře nen&iacute;&nbsp; dole; a nepozn&aacute;me-li, co je smutek, neprožijeme plnost radosti. Na pohřbu Karla Zicha, kter&yacute; tragicky zemřel na vrcholu sv&eacute; pozemsk&eacute; cesty, řekl Prokop Siostrzonek, opat břevnovsk&eacute;ho kl&aacute;&scaron;tera: &bdquo;Bolest je přidanou hodnotou ze &scaron;těst&iacute;, kter&eacute; sm&iacute;me prož&iacute;vat. Buďme r&aacute;di, že m&aacute;me nějak&eacute; skutečnosti ke zdaněn&iacute;.&ldquo; A nejenom to &ndash; krize a starosti jsou tak&eacute; t&iacute;m, co n&aacute;m pom&aacute;h&aacute; růst a dozr&aacute;vat.
V č&iacute;nsk&eacute;m obr&aacute;zkov&eacute;m p&iacute;smu je slovo krize složeno ze dvou znaků: wei a ji. Wei znamen&aacute; nebezpeč&iacute;, hrozbu, naproti tomu &bdquo;ji&ldquo; znamen&aacute; př&iacute;ležitost, &scaron;anci. Nebezpeč&iacute; a &scaron;ance stoj&iacute; velmi bl&iacute;zko sebe. Ocitnout se v ohrožuj&iacute;c&iacute;m prostoru krize znamen&aacute; dostat př&iacute;ležitost, kter&aacute; by jinou cestou nepři&scaron;la &ndash; př&iacute;ležitost k tomu vn&iacute;mat svět a v&scaron;e kolem něj a na něm, včetně sebe sama, jinak, př&iacute;ležitost vidět nov&eacute; věci, př&iacute;ležitost poznat v&iacute;ce sebe i jin&eacute; a na sv&eacute; životn&iacute; cestě se někam posunout. Př&iacute;ležitost setkat se s poselstv&iacute;m krize.
M&aacute;lokdo, kdo se ocitne v epicentru krizov&eacute; situace, b&yacute;v&aacute; tomuto poselstv&iacute; otevřen. Sp&iacute;&scaron;e b&yacute;v&aacute; probl&eacute;mem či jejich množinou pohlcen, pociťuje nepohodu, &uacute;zkost či t&iacute;seň a snaž&iacute; se opět dos&aacute;hnout dř&iacute;věj&scaron;&iacute; rovnov&aacute;hy. Někdy se to nedař&iacute;. Člověk může m&iacute;t pocit, že se prostor kolem něj či v něm zužuje, může se c&iacute;tit se bezmocn&yacute;, může ztratit cestu ven.
Pr&aacute;vě tehdy může cht&iacute;t &bdquo;v&scaron;ecko zabalit&ldquo;, ut&eacute;ci v&scaron;em probl&eacute;mům jednou provždy a definitivně &ndash; zvolit cestu dobrovoln&eacute;ho odchodu ze světa, pokusit se &bdquo;sp&aacute;chat sebevraždu.&ldquo; Počet těch, kteř&iacute; se takto rozhodnou a svůj čin dokonaj&iacute;, si nezad&aacute; s počtem lid&iacute;, kteř&iacute; zemřou při autonehodě, což jistě nen&iacute; potě&scaron;uj&iacute;c&iacute;. Mnohdy jednaj&iacute; impulsivně, jindy pl&aacute;novaně, např&iacute;klad po racion&aacute;ln&iacute;m vyhodnocen&iacute; situace či bilančn&iacute;m zv&aacute;žen&iacute; v&scaron;ech možnost&iacute;. Častokr&aacute;t zůstane motiv sebevraždy utajen&yacute; i těm nejbliž&scaron;&iacute;m.
<h4>Co dělat, pokud se setk&aacute;me s něk&yacute;m, kdo m&aacute; v &uacute;myslu se pokusit o sebevraždu, nebo o t&eacute;to možnosti uvažuje? Nab&iacute;z&iacute;me desatero tipů, jak s takov&yacute;m člověkem jednat.</h4>
<ol>
<li dir="ltr">O sebevraždě otevřeně mluvit, zeptat se na jedincovy &uacute;mysly. Dotazovat se &bdquo;co se stalo&ldquo;, ne &bdquo;proč chcete sp&aacute;chat sebevraždu&ldquo;. Pt&aacute;t se na ned&aacute;vnou minulost, pověstnou &bdquo;posledn&iacute; kapku&ldquo;. Vyj&aacute;dřit z&aacute;jem, pochopen&iacute;, udržovat kontakt.</li>
</ol>
<ol start="2">
<li>Pt&aacute;t se, co jedinec od sebevraždy oček&aacute;v&aacute;, co mu m&aacute; přin&eacute;st - vět&scaron;inou &uacute;levu, klid, pokoj, konec utrpen&iacute;, dlouh&yacute; sp&aacute;nek, &uacute;nik&hellip; (mohou se naj&iacute;t i jin&eacute; cesty k&nbsp;dosažen&iacute; těchto oček&aacute;v&aacute;n&iacute;)</li>
<li>Zkusit opatrně, citlivě kl&aacute;st ot&aacute;zky, zda jedinec přem&yacute;&scaron;lel, &bdquo;co bude potom&ldquo;. Co nastane v jeho okol&iacute; bezprostředně po smrti? Kdo jej najde? Jak&aacute; bude jeho reakce? Jak bude vypadat pohřeb? Jac&iacute; lid&eacute; tam budou? Těmito ot&aacute;zkami mohou b&yacute;t otevřena nov&aacute; t&eacute;mata a rozhodnut&iacute; směrem k sebevraždě odkloněno.</li>
<li>Zkusit sebevraždu odd&aacute;lit &ndash; jedinec může nejprve zkusit jin&eacute; možnosti. &bdquo;Udělat to může&scaron; kdykoliv, může&scaron; je&scaron;tě&hellip;&ldquo;</li>
<li>Pokud je jedinec ochoten mluvit a sdělovat se, s&nbsp;trpělivost&iacute; naslouchat, i opakovaně přich&aacute;zej&iacute;c&iacute;m sdělen&iacute;m.</li>
<li>D&aacute;t možnost otevřeně vyj&aacute;dřit jeho pocity, projevit &uacute;čast a pochopen&iacute;, pr&aacute;vo c&iacute;tit se, jak se c&iacute;t&iacute;, projevovat soucit a empatii. &bdquo;To muselo b&yacute;t těžk&eacute;&ldquo;, &bdquo;Taky nev&iacute;m, jak bych to zvl&aacute;dl&ldquo; apod.</li>
<li>Pt&aacute;t se na minulou zku&scaron;enost &ndash; kdy ře&scaron;il něco n&aacute;ročn&eacute;ho, jak se mu to podařilo, co jej udrželo nad vodou, na to, jestli by tato zku&scaron;enost mohla pomoci i nyn&iacute;.</li>
<li>Vyjadřovat svoje pocity i př&aacute;n&iacute;: &bdquo;M&aacute;m o tebe strach.&ldquo;</li>
<li>Citlivě poukazovat na &bdquo;svět&yacute;lko na konci tunelu&ldquo;, nab&iacute;zet naději, přesvědčen&iacute;, že to v&scaron;echno m&aacute; nějak&yacute; smysl, kter&yacute; může časem uvidět &ndash; bude-li nějak&eacute; časem, pokud mu d&aacute; &scaron;anci &ndash; sebevražda (pokud je dokonan&aacute;) je definitivn&iacute;m a neodvratiteln&yacute;m &bdquo;ře&scaron;en&iacute;m&ldquo;.</li>
<li>Nab&iacute;dnout odbornou pomoc (linky důvěry, krizov&aacute; centra, psychologick&aacute; či psychiatrick&aacute; pomoc), podle m&iacute;ry z&aacute;važnosti ji zprostředkovat, doprovodit. V př&iacute;padě započat&eacute;ho pokusu o sebevraždu neodkladně volat t&iacute;sňov&eacute; vol&aacute;n&iacute; 112.</li>
</ol>
<h4>S těmito tipy se ov&scaron;em poj&iacute; tak&eacute; to, co rozhodně nedělat:</h4>
<ul>
<li>:: Nepanikařit</li>
<li>:: Neobviňovat</li>
<li>:: Neodsuzovat</li>
<li>:: Nemoralizovat</li>
<li>:: Nebagatelizovat</li>
<li>:: Neslibovat</li>
<li>:: Nepouž&iacute;vat fr&aacute;ze &bdquo;to bude dobr&yacute;&ldquo; &bdquo;r&aacute;no moudřej&scaron;&iacute; večera&ldquo; &bdquo;ž&aacute;dn&aacute; ka&scaron;e se nej&iacute; tak hork&aacute;&ldquo; apod.</li>
<li>:: Nebrat si osobně, pokud je jedinec pokou&scaron;ej&iacute;c&iacute; se o sebevraždu agresivn&iacute;, vyč&iacute;t&aacute;, už&iacute;v&aacute; nad&aacute;vky</li>
<li>:: Nevzbuzovat v&yacute;čitky svědom&iacute;</li>
<li>:: Nevyhrožovat (&bdquo;půjde&scaron; do pekla&ldquo;)</li>
</ul>
Již to, že nab&iacute;dneme svoji &uacute;čast a bl&iacute;zkost, může m&iacute;t hojiv&yacute; a zklidňuj&iacute;c&iacute; efekt. Člověk je vztahov&aacute; bytost a př&iacute;tomnost druh&eacute;ho potřebuje, zvl&aacute;&scaron;tě tehdy, když mu nen&iacute; dobře. Nebojme se takovou pomoc poskytnout, a to i proto, že ji jednou můžeme rovněž potřebovat.
A kriz&iacute; &ndash; kriz&iacute; se neob&aacute;vejme. Nebo sp&iacute;&scaron;e &ndash; ob&aacute;vejme se přiměřeně. S naděj&iacute; &ndash; tak, jak to řekl česk&yacute; humanista a st&aacute;tn&iacute;k V&aacute;clav Havel:&nbsp;
<blockquote>
"Naděje nen&iacute; to přesvědčen&iacute;, že něco dobře dopadne, ale jistota, že m&aacute; něco smysl - bez ohledu na to, jak to dopadne."&nbsp; (V&aacute;clav Havel, D&aacute;lkov&yacute; v&yacute;slech)
</blockquote>
<h6 style="text-align: right;">Bohuslava Horsk&aacute;</h6>

SVĚTOVÝ DEN PREVENCE SEBEVRAŽD